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Der vierte Tag

Heute hätte ich fast vergessen, zu meditieren. Das hat zwei Gründe:

1. Ich habe die Gewohnheit noch nicht in ein Ritual eingebaut (z.B. morgens).
2. Ich brauche strukturierte Tage. Da ich aber im Moment erkältet bin, lasse ich viele Rituale weg (z.B. Sport), was eben meinen Tag unstrukturiert macht.

Und weshalb habe ich es nicht vergessen? Klar, ich habe mein Armband gesehen. :-)  

Der dritte Tag

Habe in einer Pause meditiert. Hatte zwar ein wenig Mühe, abzuschalten, aber es ging. Elemente Nummer 3 ist auf dem Armband.

Der zweite Tag

Natürlich habe ich auch wieder meditiert, aber zu einem sehr ungünstigen Zeitpunkt: Ich musste nämlich im Gottesdienst lesen und anschliessend beim Apéro mithelfen. Knapp bevor ich gehen musste, wollte ich noch “schnell” meditieren, damit ich ein weiteres Element aufziehen konnte. Ich hab’s durchgezogen, aber es war eben gehetzt. Schlechte Voraussetzung zum Meditieren…

Der erste Tag

Erster Tag der YuKoN-Methode. Die Herausforderung ist natürlich noch sehr klein. Wenn ich schon den ersten Tag nicht schaffen würde, dann gute Nacht.

Also: Erster Tag, 10 Minuten meditiert, ohne Probleme.